Padrões e estratégia · 4 min de leitura
Saque + 1: os dois primeiros golpes
Planeje saque e golpe seguinte juntos. A maioria dos pontos no nível amador se decide nos primeiros 4 golpes.
Padrões básicos
- Saque aberto → forehand na quadra aberta.
- Saque no corpo → forehand invertido (do lado do backhand) no backhand do adversário.
- Saque no “T” → bola para o mesmo lado de onde veio a devolução (contrapé).
- Segundo saque com efeito no backhand → primeiro golpe profundo ao centro e construir.
Chave
Varie o saque: não precisa de potência para o adversário não saber para onde vai. Coloque e combine.
Para revisar depois do jogo
No app, quando você marca que o adversário era “Grande devolvedor”, perguntamos se você tentou:
- Variei o saque (aberto, corpo, T)
- Coloquei muitos primeiros com efeito
- Preparei o segundo golpe (saque + 1)
Para praticar na quadra
Saque + 1 com alvo
Saque numa zona escolhida e o primeiro golpe deve ir à zona do padrão. Conte acertos em 10.
Objetivo: Automatizar padrões.
Colocação sozinho
Coloque 3 alvos (tubos ou cones) no quadrado de saque e saque 10 em cada.
Objetivo: Precisão de saque.
Físico que ajuda
- Arremesso de bola no chãoEleve a bola acima da cabeça e arremesse com força contra o chão.
- Rotação externa a 90/90Braço em cruz e cotovelo a 90°: gire o antebraço de baixo para cima (posição de saque).
- Desenvolvimento de ombro semiajoelhadoDesenvolvimento unilateral com um joelho no chão para estabilizar o tronco.
Winning Ugly, introdução: “pratique primeiro a colocação do saque”.