Percepção · Nível 1
Malabares com duas bolas
Lance e pegue duas bolas de tênis alternando as mãos.
- Dose sugerida
- 3 × 45 s · 15s de descanso
- Material
- Bolas de tênis
- Trabalha
- Antebraços
- Padrão
- Reação
Como fazer
- Uma bola em cada mão.
- Lance a da mão dominante em arco e, quando chegar ao alto, lance a outra.
- Pegue cada uma com a mão oposta.
Pontos-chave
- Olhar no ponto alto
- Lançamentos na altura dos olhos
Erros comuns
- Lançar para a frente
Por que serve para o tênis
Acompanhamento visual e coordenação bimanual (útil para o lançamento do saque).
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