Percepção · Nível 1
Controle de bola com raquete
Quique a bola nas cordas alternando faces, alturas e o aro.
- Dose sugerida
- 3 × 45 s · 15s de descanso
- Material
- Raquete + Bolas de tênis
- Trabalha
- Antebraços
- Padrão
- Reação, Antebraço e punho
Como fazer
- Quique a bola para cima com a raquete.
- Alterne a face de forehand e de backhand.
- Progressão: quiques altos/baixos, com o aro, caminhando.
Pontos-chave
- Punho firme, toque suave
- Olhos na bola
Erros comuns
- Bater muito forte
Por que serve para o tênis
Sensibilidade (feel) e controle da face da raquete.
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