Mejorar debilidades · 4 min de lectura
Te atacan el revés
Protegé: sé conservador, rodeá cuando la bola lo permita, subí a la red y usá el globo. Y entrénalo con un plan.
En el partido
- Menos es más: con el revés, prioriza pasar con margen al centro. No intentes tu mejor revés de la vida bajo presión.
- Rodeá la bola lenta o corta y pegale de drive (cuidado con abrirte demasiado en el lado de ventaja).
- Atacá el segundo saque y subí: en la red no tenés que pegar reveses desde el fondo.
- Si te atacan en la red por el revés, el globo es tu amigo.
En el entrenamiento
- Slice de revés fiable como opción defensiva.
- Revés cruzado alto y profundo como golpe base.
- Trabajo físico: rotación, estabilidad de hombro y tronco.
Para practicar en la cancha
100 reveses cruzados
Contá reveses cruzados seguidos más allá de la línea de saque. Récord personal.
Objetivo: Confianza y consistencia.
Pared de revés
10 min de pared sólo con revés, alternando liftado y slice.
Objetivo: Repetición con feedback.
Físico que ayuda
- Leñador diagonalMovimiento diagonal de arriba a abajo cruzando el cuerpo, girando desde la cadera.
- Lanzamiento rotacional de pelotaGesto de drive/revés con pelota medicinal lanzado contra la pared.
- Remo con bandaTracción horizontal con banda anclada a la altura del pecho (puerta).
- Press PallofDe costado a la banda anclada, estirá los brazos al frente resistiendo el giro.
Ideas inspiradas en Brad Gilbert, "Winning Ugly" (cap. 8, "Destroying your opponent's game plan").