Antes do jogo · 2 min de leitura
Raquete e cordas: também previnem lesões
Grip do tamanho certo, tensão moderada e cordas mais macias se você tiver incômodo no cotovelo ou no ombro.
Recomendações
- Grip: entre a ponta do dedo anelar e a palma deve caber o dedo mínimo da outra mão.
- Rigidez de raquete média: nem muito rígida nem muito flexível.
- O poliéster dá controle mas sobrecarrega mais o braço; com incômodos, teste multifilamento ou um híbrido e baixe 1–2 kg de tensão.
Complete Conditioning for Tennis, cap. 13.