Cabeza · 3 min de lectura
Nervios antes y durante el partido
Los nervios son energía: canalízalos con movimiento de pies, respiración y objetivos de proceso.
Herramientas
- Pies activos: los nervios endurecen las piernas; saltitos y split-step marcados.
- Respiración 4-6: inhalá 4 s, exhalá 6 s entre puntos.
- Objetivos de proceso (primer saque adentro, bola profunda) en lugar de resultado.
- Con la bola fácil: acorta el agarre y el swing, colocá. "Pegale con la raqueta, no con el ego".
Winning Ugly, cap. 5 ("Nervebusters").