Cabeza · 3 min de lectura
Rutina entre puntos
Los 20 segundos entre puntos son tuyos: reaccionar, recuperar, planear y ejecutar.
Las 4 fases
- Reacción (3 s): acepta el punto, bueno o malo. Un gesto y soltá.
- Recuperación (5–8 s): respirá lento, caminá, mirá las cuerdas.
- Plan (3–5 s): ¿qué saque / qué devolución? una sola idea.
- Ejecución: ritual de siempre (botes de pelota) y jugá.
Para revisar después del partido
En la app, cuando marcás que tu rival era “Se frustra fácil”, te preguntamos si probaste:
- Lo hice jugar una bola más
- Mantuve la calma y mi rutina entre puntos
- Aproveché sus malos momentos sin relajarme